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CONHEÇA OS SEGREDOS DE BELEZA DE CAROL SCAFF

A modelo e apresentadora dá dicas para manter a boa forma e a beleza

Por: Caroline Sassatelli - São Paulo - 25/05/2015

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Foto: Instagram/@carolscaff_

Ela é linda e tem um corpo de dar inveja em muitas mulheres por aí. A modelo e apresentadora Carol Scaff conversou com o SUA CORRIDA e contou todos os seus segredos para manter a boa forma, inclusive durante e após a gravidez do pequeno Benjamin, de um ano e meio.
SAÚDE E BOA FORMA DURANTE A GESTAÇÃO
Carol explica que o principal segredo para manter uma vida saudável está na alimentação. “Sempre tentei me alimentar da forma mais natural possível, mas, ao mesmo tempo, sempre comi de tudo, só que em pequenas quantidades”, revela. Já durante a gravidez, ela conta que, acompanhada do nutricionista e obstetra, investiu em uma alimentação rica em ferro, proteínas e carboidratos bons, como alimentos integrais, grãos, legumes e espinafre, além dos peixes (exceto o atum), ricos em colágeno.
“Durante a gravidez, fiquei com muita vontade de comidas salgadas e tive desejo de colocar orégano em tudo”, brinca Carol, que ainda revela que se permitiu comer um cheeseburguer quando estava no sétimo mês da gestação: “Estava morrendo de vontade!”
Outra dica importante é a ingestão de muitos líquidos, inclusive, do “Chá da Mamãe”, que estimula a produção do leite e alivia as cólicas. Aliás, quanto à amamentação, Carol aconselha a todas que puderem que invistam nesse momento: “Amamentei o Ben até os oito meses e durante esse período acabei emagrecendo bastante também”.
Quanto aos cuidados com o corpo, a apresentadora conta que não parou com os treinos na academia e com os esportes, apenas diminuiu a intensidade e evitou exercícios bruscos, principalmente os que exigiam muita movimentação, como o Muay Thai, corda e as aulas de jump. Por outro lado, continuou fazendo musculação, spinning e pilates até o sexto mês, quando praticou apenas treinos funcionais. “Um exercício que também é ótimo para as grávidas é o Transport, mas a partir do oitavo mês fiquei apenas com a natação.”
Graças à boa alimentação e a continuidade dos exercícios, Carol revela que ganhou apenas 10 kg durante a gravidez, que foram perdidos com facilidade após o nascimento do filho.
A ROTINA FITNESS APÓS A GRAVIDEZ

Foto: Divulgação/Vira Comunicação

Carol conta que sempre gostou de praticar atividades físicas, de treinar e não abre mão da prática de esportes, inclusive com o seu marido, Guilherme Golombek, quem a influenciou na prática de atividades aquáticas. “Gosto muito de correr de 5k a 8k na praia aos fins de semana, além de andar de bicicleta. Na gravidez, pratiquei bastante caiaque e hoje, por influência do meu marido, também faço Wakeboarde Ski na neve. Ele é a minha inspiração!”.
A apresentadora ainda conta que voltou a trabalhar oito meses após o nascimento do filho. Hoje consegue encaixar os treinos na correria de sua rotina, indo à academia pelo menos três vezes na semana e investindo em uma alimentação saudável, rica em proteínas e sem a ingestão de carboidratos após as 18h.
“Nos dias que não faço musculação, procuro ir às aulas de Combine Training, que aprimora o condicionamento físico e mistura exercícios aeróbicos, funcionais e musculares. E o melhor é que tem só 30 minutos de duração, ótimo para quem está com pouco tempo disponível!”, indica Carol, que também sugere para aqueles que vivem na correria do dia a dia as aulas de TRX e de aeróbico funcional.
CUIDADOS COM O CORPO
Para cuidar do corpo, além dos exercícios, Carol também investe em alguns truques que fazem toda a diferença para a sua beleza. Confira abaixo:

• Tirar a maquiagem à noite utilizando sabonete apropriado e um tônico, além de um creme com ação preventiva para a região do rosto. Pela manhã, costuma utilizar apenas um protetor solar com base para a face.
• Esfoliação corporal a cada 15 dias, pois acredita ser importante para eliminar as células mortas/secas da superfície do corpo, além de hidratar a pele, deixando-a mais limpa, fresca e fina.
• Carol é adepta da drenagem linfática pelo menos uma vez por semana e adora o tratamento, não o deixando de lado nem mesmo na gravidez, quando fazia três vezes por semana. Este processo possui muitas vantagens, inclusive para as grávidas, pois ajuda a relaxar, alivia inchaços, reduz o acúmulo de retenção de líquidos, estimula a lactação e prepara as mamas para a amamentação, além de prevenir e combate varizes, celulite e estrias. Mas é importante procurar sempre um fisioterapeuta especializado para que não haja nenhum problema para a mãe e para o bebê.
  
  

  Foto: Divulgação/Vira Comunicação

DICAS DE BELEZA
Para os cabelos, por causa das luzes, Carol faz hidratação a cada 15 dias. “A dica é sempre usar produtos diferentes para que o cabelo não se acostume”, orienta. Outra dica é que na hora da lavagem, o shampoo só deve ser passado e esfregado na raiz capilar, sendo o condicionador aplicado apenas nas pontas. A apresentadora ainda aconselha: “Não se deve esfregar o shampoo nas pontas do cabelo, mas apenas passar levemente”.
Quando questionada sobre as dicas que daria sobre mais dicas de beleza, Carol é enfática: “As pessoas precisam avaliar o que fica melhor para elas mesmas, mas sem esquecer de colocar a alimentação em primeiro lugar e sempre praticar exercícios, pois essa é a chave!”

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